避暑冷知识③｜山间“冷湖”效应

红网时刻新闻6月13日(rì)讯（通讯员 陈丽凤(chénlìfèng) 成美龄(chéngměilíng)） 6月12日傍晚，南岳区鑫盛广场座无虚席。由南岳区文明办牵头，多部门联合举办的移风易俗大讲堂暨(jì)“体重管理年”“健康(jiànkāng)素食日”社科普及活动(huódòng)在此启动。活动巧妙融合传统养生智慧与现代健康理念，通过快板宣讲、八段锦展演、健康讲座和素食展示等形式，为居民勾勒出“科学减重+文明餐桌”的健康生活新图景。 快板声声倡新风，八段锦(bāduànjǐn)韵养身心 身着“衡阳群众”红马甲的队员们，以《移风易俗“衡文明”》的快板词，将(jiāng)“拒绝铺张浪费”“践行(jiànxíng)光盘行动”的理念生动传递。 活动在岳庙社区快板宣讲队(duì)清脆的竹板声中拉开序幕。身着(shēnzhe)“衡(héng)阳群众”红马甲的队员们，以《移风易俗“衡文明”》的快板词，将“拒绝铺张浪费”“践行(jiànxíng)光盘行动”的理念生动传递。72岁的侯大爷听得入神，不禁称赞：“这调子比乘法表还带劲，得教给孙子！” 南岳养生太极拳协会的八段锦表演(biǎoyǎn)则(zé)带来了片刻宁静。白衣(báiyī)习练者动作舒展如鹤，口令清晰。“两手托天理(tiānlǐ)三焦……”台下观众纷纷自发跟学。退休教师李女士边录视频边说：“这比广场舞更养身，回家要让老伴一起学。” 穴位操助燃脂肪，BMI尺量(chǐliàng)健康 南岳养生太极拳协会为大家带来(dàilái)八段锦表演。 “足三里敲一敲，脂肪燃烧(ránshāo)效率高！”附三医院中医康复科赵医生带领居民体验“减肥穴位操”。指尖叩击(kòujī)穴位的声响与现场(xiànchǎng)掌声交织。医护人员深入浅出地讲解BMI（身体质量指数，体重kg/身高(shēngāo)m²）计算公式及其健康(jiànkāng)标准（18.5≤BMI＜24），并现场示范腰围测量（男性＜85cm、女性＜80cm为健康标准），将“三人行必有一胖”的普遍现象(pǔbiànxiànxiàng)转化为可操作的减重(jiǎnzhòng)指南(zhǐnán)。赵医生特别强调：“腰围超标比体重超标危害更大，意味着内脏脂肪堆积，显著增加心血管疾病风险。” 家庭签约在身边，脉诊开方护(hù)周全 健康咨询区内，中医师通过脉诊结合电子血压监测，为居民(jūmín)开出个性化的“膳食+运动”处方(chǔfāng)。 活动现场，家庭医生签约服务区排起了队。医护人员耐心指导居民(jūmín)，特别是老年人，通过手机完成签约流程。“李阿姨，以后血压监测我们上门服务。”一句承诺，架起了居民与家庭医生的“健康桥梁”。健康咨询区内，中医师通过脉诊结合电子血压监测，为居民开出个性化的“膳食+运动”处方。一位刚(gāng)接受脉诊的大叔感叹(gǎntàn)：“以前(yǐqián)觉得中医玄妙，今天大夫说我肝火(gānhuǒ)旺要少熬夜(áoyè)，真说准了！” 素肴(sùyáo)巧烹破成见，惜食理念润心田 山珍谷蔬烹制的素食佳肴吸引了众多(zhòngduō)目光。 福缘素菜堂的(de)展台前，用山珍谷蔬烹制的素食佳肴吸引了众多目光。冬瓜制成的“扣肉”淋着红枣熬制的糖色(tángsè)，蕨粉搭配紫菜变身“甲鱼”，玉米笋与素贡丸堆砌成“土头碗”……这些创意菜品不仅打破了“素食寡淡”的刻板印象，更以食材(shícái)本味传递着“惜食节粮”的文明(wénmíng)理念。工作人员分发的“文明餐桌”倡议书上(shàng)，“拒绝大操大办”的标语与展台旁的“光盘(guāngpán)行动”海报相互呼应。一位带着孙子的奶奶笑着说：“原来吃素也能这么(zhème)讲究，年夜饭可以试试素扣肉了！” 晚霞渐隐，居民们带着新领取的(de)体重管理手册和素食食谱满意而归。这场近两(liǎng)小时的社科普及活动，成功将(jiāng)BMI计算、八段锦习练融入日常生活，让素食美学与文明餐桌理念深入人心。正如一位参与活动的老人所言：“老祖宗的养生功配上新派素食，这才是我们该追的‘健康潮流’！”南岳区正通过“夜校+广场活动”的创新(chuàngxīn)模式，将健康理念播撒于市井(shìjǐng)烟火，让移风易俗的种子在三餐四季间(jiān)生根发芽。